１００日後、スーパーダイエット作戦 12日目

華金やー🌸🍺

今日はクランチに飽きたので、少しコロコロをしたら

腹筋弱すぎて腰にきてまーす

運動強度を少し考えないとね、、、、、

そんな今日もこなしました💪

肩：サイドレイズ
下半身：スクワット
胸筋：プッシュアップ
腹筋：クランチ＋コロコロ10回

流石に休みたい気持ちもあったけど持ちこたえたぜ👍

体重：63.5㎏
摂取カロリー：1954kcal