１００日後、スーパーダイエット作戦 13日目

今日は天気がいいので朝から散歩👨‍🦯
散歩からの筋トレをしてシャワーして
ブランチして歯医者にいって、映画『オッペンハイマ－』を見に行きました。

有意義に時間を使った一日でしたー🤟

筋トレメニュー

サイドレイズ（リアも）
下半身（ワイドスクワット）
腹筋（コロコロ×50/クランチ×50）
胸筋（プッシュアップ）

明日もやるぞー💪

体重：63.5㎏
摂取カロリー：2155kcal