１００日後、スーパーダイエット作戦 44日目

おぉ、お尻に強烈な筋肉痛が・・・・

昨日、パーソナルでランジウォークやったんだけど

結構効いています！8㎏のダンベルだったけど

２０歩×6回でいい感じに効いてる！

胸と背中はイマイチ・・・

ケーブルフライトとラットプルダウンだけどボリュームが足りないんだよなー

全てフリーウェイトで行える種目をお願いするか。

体重：62.4㎏
摂取カロリー：1627kcal