１００日後、スーパーダイエット作戦 7日目

今日は日曜日🌞天気もいいし、研修会があるから参加します。

「場面緘黙研修」に参加しました。

本日のメニューは毎度おなじみの

スクワット
サイドレイズ（３キロ）
クランチ
プッシュアップ

を各100回をやりました。結果出ているのでメニューはそのままで。

明日から月曜日、また一週間がはじまりまっせ💪

体重：63.3キロ
摂取カロリー：2442kcal