2024-05

体調悪化💀💀💀💀 喉がずっっと痛いです、なんだこれは・・・ 熱はなかったんだけど、だんだん火照ってきている感じがする🔥 明日朝一で薬もらってこよーっと🏥 今日の筋トレメニュー サイドレイズスクワットプッシュアップクランチ 華金だけど早寝しま...

体調不良だ・・・喉が痛い💀 マヌカハニーをなめたり、ロキソニン飲んだりしているけど、全然治らん、さっさと筋トレ済ませて寝ますか🛌 筋トレメニュー サイドレイズスクワットクランチ＋アブローラープッシュアップ風呂入って寝ます！お休み😪 体重：6...

習慣や、習慣になっている💪 家についたら、まずサイドレイズからする自分がいる・・・ なんて素晴らしい習慣なのでしょう☆彡 ってことは、酒飲むのも習慣なのか？ ３週間飲まなかったらやめきれるのかな、気が向いたら試してみるか🍶 今日のメニューは...

天気が悪く、本日はウォーキングはできない感じです☔ 梅雨も本番って感じだね、ゆっくり筋トレして日本酒をいただきますわ🍶 筋トレメニュー 肩　サイドレイズ胸　プッシュアップ腹　クランチ脚 スクワット 筋トレ後は爽快感に包まれています、はよ体型...

さぁ月曜日ですよー、一週間始まります。 土日で爆食したので、平日は抑えていかないとね🍚 今日は少し残業があったので、『気分的に筋トレやりたくなくなるのかな』って思っていたけど、思ったよりもすんなり筋トレに移れました。 だんだんと日常生活の一...

おはようございます。 昨日のアップしもうた💦寝る前のチェックは必須だね！ 今日は日曜日、 筋トレメニュー 肩　サイドレイズ３㎏　100回胸　プッシュアップ　100回脚　スクワット　100回腹　アブローラー70回＋クランチ30回ウォーキング4...

今日は天気がいいので朝から散歩👨‍🦯散歩からの筋トレをしてシャワーしてブランチして歯医者にいって、映画『オッペンハイマ－』を見に行きました。 有意義に時間を使った一日でしたー🤟 筋トレメニュー サイドレイズ（リアも）下半身（ワイドスクワット...

華金やー🌸🍺 今日はクランチに飽きたので、少しコロコロをしたら 腹筋弱すぎて腰にきてまーす 運動強度を少し考えないとね、、、、、 そんな今日もこなしました💪 肩：サイドレイズ下半身：スクワット胸筋：プッシュアップ腹筋：クランチ＋コロコロ10...

今日のお昼は、弁当を頼んでいたのを忘れていて持ち弁を含めて２つ食べてしもうた・・・ さらに、夕食はプチパーティで寿司を爆食🍣🍣🍣🍣 流石に、食べ過ぎたので１時間歩いてきました👨‍🦯 もちろん筋トレも💪 サイドレイズスクワットプッシュアップク...

今日は久しぶりの平日休み🧘‍♂️ ゆっくり起きて、昼はランチバイキングでまたまた爆食してきました🥗🍖🥩🍜🍛🍦🍰☕ マイナンバーカードを更新したり、電化製品をみにいったりと休日を楽しみました！ トレーニングも忘れずに サイドレイズクランチプッ...