2024-06

今日は日曜日、早いもので６月も終わりかー 一年の半分は過ぎたってことね🥴 下半期も何か目標をもって取り組まないとね✊ 最近は、梅雨明けしてから暑くなっているので海にでも行きたいですな。 今日は家でダラダラしま～す。 体重：62㎏摂取カロリー...

昨日はさすがに食べすぎたので今日はグッとカロリーを抑えていきます。 朝食は食べず、昼と夜もヘルシー食で我慢！！ パーソナル始めて筋肉痛が狙ったところに来ています💪 ただ高額なところがネックかなぁ・・・ 体重：61.9㎏摂取カロリー：1083...

あっという間にそろそろ折り返しとなりました。 運動と食事にも少しずつ気を使えるようになってきたと思います。 今日もかなり抑え気味に摂取していますが、 華金なので元に戻るかな？？ 今日もパーソナル頑張っていくぞー💪 体重：62㎏摂取カロリー：...

あっつい🌞 紫外線がサンサンと降り注いでおります！ 室内ではクーラーがないと溶けます、無理です('Д') 今日から脂質を30ｇに抑えたいけど、かなり難しい・・・ 結構節制したけど34ｇ、フィジークの選手ってすごいんだな～ 体重：62.9㎏摂...

おぉ、お尻に強烈な筋肉痛が・・・・ 昨日、パーソナルでランジウォークやったんだけど 結構効いています！8㎏のダンベルだったけど ２０歩×6回でいい感じに効いてる！ 胸と背中はイマイチ・・・ ケーブルフライトとラットプルダウンだけどボリューム...

はい、月曜日ですね・・・・ これなんですよ、だるい！！ 日曜日のサザエさんとちびまる子ちゃんなんて見れないですから！ アンチヒーローも終わって月曜日を迎える心の準備なんてできないからね( ﾉД`) 今日はパーソナルがあるので、頑張っていきま...

今日は日曜日、昨日もいい感じに抑えられたので本日も🍚 そろそろ夏も本気を出してきているようで、外に居るのが辛くなってきます🌞 今日も映画鑑賞をして、まったりして🥃過ごしたいと思います・・ 身体は摂取したものから造られる！ 体重：62.8㎏摂...

昨日の摂取カロリーえげつなかったな😵‍💫 3000kcal越えって、何喰ってんだよー！！ 今日は節制したいと思います！ パーソナル行って、映画を見て調整致します。 ローマは一日にしてならず 頑張るぞー！！ 体重：62.8㎏摂取カロリー：21...

今日は朝からバタバタ💦 仕事も遠征があり、食生活も乱れそうです・・・ 最近、カレーをよく食べているので結構カロリーが高くなる傾向なんだけど お昼に特性肉丼を食べてもうたー！ うまいんよこれが(´；ω；`)ｳｯ…今日は華金なので暴飲暴食です🥴...

今日は夕ご飯はディナーに行ってきますので、 摂取カロリーは高くなることが予想されます🍖🐟🐖 昨日はパーソナルだったけど、あんまり筋肉痛来ないなー 負荷量足りないんかな・・・・ 今日はゆっくりすごしま～す。 体重：62.8㎏摂取カロリー：23...