2024-06

ダイエット初日と本日の写真を比べてみると・・・！！！ ビックリ( ﾟДﾟ)腹周りに成果がー！ 嬉しいね、写真撮っててよかったー 週末のお酒も控えようかなー('ω')」 やる気が更に出てきたぜー！パーソナル行ってきます💪 体重：62.9㎏摂取...

時間が経つにつれて、お尻と腿に筋肉痛が出てきました💪 明日もパーソナルあるので、今日はストレッチとウォーキングを行いました。 ごはんの量も節制しました。さすがお金をかけると意識が向きますね💴 体重：63.9㎏摂取カロリー：2142kcal

体重の落ちが悪いので、、、、、、 今日からパーソナルトレーニングを入れてみます。 ウェイトトレーニングなので、毎日はできないと思いますが 筋肉痛を観察しながらやっていきたいと思います💪 筋トレメニュー ラットプルダウンバーベルスクワットベン...

昨日は食べ過ぎました。 なので、今日は朝ごはんを抜いて昼から摂取いたします。 昼はうどん屋さんで、てんぷらうどんを注文 うまかったなぁ～　またリピします！ 今日もメニューをこなします。 サイドレイズスクワットプッシュアップクランチ 体重：6...

晴れました🌞晴れたというより曇りだね！ 朝から１時間ほどウォーキングして メニューをこなす サイドレイズプッシュアップクランチスクワット 15時に元職場の後輩がお迎えに来てくれました 体重：63.5㎏摂取カロリー：2871kcal

今日は、お昼外食と夕食はお祝いで実家でパーティだったので、 食べましたー🍖🐟🍰 久しぶりにビールも飲んでみたが、あんまり旨く感じなかったなー アルコールも大体、味わかっているから飽きてんのか？ まっいいことだよね🤟 明日は飲み会があるから、...

今日もお仕事お疲れさまでした。 毎日、同じ繰り返しなんか嫌になるというか、 これはADHDの特性なのか落ち着かない('Д') なんか変わったことしたいなーと思いながら同じ毎日を過ごしてます。 とりあえず筋トレするかー サイドレイズスクワット...

やっと週中半・・・。今週も長く感じますな。 昨日、YOUTUBEでMEGUMIの美容法を紹介している番組を発見👀 たしかに、10歳年を取るよりも若返りのPowerが上回っているよこれは！ 凄かったので、自分も真似できる部分は試していきたいと...

今日でダイエットは初めて30日目 慣れてはきたけど、昔はこんなことしなくても勝手に痩せてたんだと思うと 年を取るって不都合なことが増えるばかりと感じる今日この頃です。 筋トレも慣れてきていることから、ダンベル購入迷いますね💪 関節の負担は気...

はい、始まりました。一週間この月曜日が一番きついのヨ～('Д') 三日前の金曜日のあの最高な感覚は遠い昔よう・・・・ 頑張っていきますか～✊ 出勤したら体調不良の方が増えてきた。コロナも流行っているみたいだし 用心していきましょっ 筋トレメ...