１００日後、スーパーダイエット作戦 36日目

体重の落ちが悪いので、、、、、、

今日からパーソナルトレーニングを入れてみます。

ウェイトトレーニングなので、毎日はできないと思いますが

筋肉痛を観察しながらやっていきたいと思います💪

筋トレメニュー

ラットプルダウン
バーベルスクワット
ベンチプレス

フォームを確認しながら丁寧に効かせられたと思います。

あした筋肉痛するかなー？

体重：63.4㎏
摂取カロリー：1439kcal