ダイエット 100日後、スーパーダイエット作戦 45日目 あっつい🌞 紫外線がサンサンと降り注いでおります! 室内ではクーラーがないと溶けます、無理です('Д') 今日から脂質を30gに抑えたいけど、かなり難しい・・・ 結構節制したけど34g、フィジークの選手ってすごいんだな~ 体重:62.9㎏摂... 2024.06.27 ダイエットボディメイク
ダイエット 100日後、スーパーダイエット作戦 44日目 おぉ、お尻に強烈な筋肉痛が・・・・ 昨日、パーソナルでランジウォークやったんだけど 結構効いています!8㎏のダンベルだったけど 20歩×6回でいい感じに効いてる! 胸と背中はイマイチ・・・ ケーブルフライトとラットプルダウンだけどボリューム... 2024.06.25 ダイエットボディメイク
ダイエット 100日後、スーパーダイエット作戦 43日目 はい、月曜日ですね・・・・ これなんですよ、だるい!! 日曜日のサザエさんとちびまる子ちゃんなんて見れないですから! アンチヒーローも終わって月曜日を迎える心の準備なんてできないからね( ノД`) 今日はパーソナルがあるので、頑張っていきま... 2024.06.25 ダイエットボディメイク
ダイエット 100日後、スーパーダイエット作戦 42日目 今日は日曜日、昨日もいい感じに抑えられたので本日も🍚 そろそろ夏も本気を出してきているようで、外に居るのが辛くなってきます🌞 今日も映画鑑賞をして、まったりして🥃過ごしたいと思います・・ 身体は摂取したものから造られる! 体重:62.8㎏摂... 2024.06.25 ダイエットボディメイク
ダイエット 100日後、スーパーダイエット作戦 41日目 昨日の摂取カロリーえげつなかったな😵💫 3000kcal越えって、何喰ってんだよー!! 今日は節制したいと思います! パーソナル行って、映画を見て調整致します。 ローマは一日にしてならず 頑張るぞー!! 体重:62.8㎏摂取カロリー:21... 2024.06.25 ダイエットボディメイク
ダイエット 100日後、スーパーダイエット作戦 40日目 今日は朝からバタバタ💦 仕事も遠征があり、食生活も乱れそうです・・・ 最近、カレーをよく食べているので結構カロリーが高くなる傾向なんだけど お昼に特性肉丼を食べてもうたー! うまいんよこれが(´;ω;`)ウッ…今日は華金なので暴飲暴食です🥴... 2024.06.25 ダイエットボディメイク
ダイエット 100日後、スーパーダイエット作戦 39日目 今日は夕ご飯はディナーに行ってきますので、 摂取カロリーは高くなることが予想されます🍖🐟🐖 昨日はパーソナルだったけど、あんまり筋肉痛来ないなー 負荷量足りないんかな・・・・ 今日はゆっくりすごしま~す。 体重:62.8㎏摂取カロリー:23... 2024.06.25 ダイエットボディメイク
ダイエット 100日後、スーパーダイエット作戦 38日目 ダイエット初日と本日の写真を比べてみると・・・!!! ビックリ( ゚Д゚)腹周りに成果がー! 嬉しいね、写真撮っててよかったー 週末のお酒も控えようかなー('ω')」 やる気が更に出てきたぜー!パーソナル行ってきます💪 体重:62.9㎏摂取... 2024.06.20 ダイエットボディメイク
ダイエット 100日後、スーパーダイエット作戦 37日目 時間が経つにつれて、お尻と腿に筋肉痛が出てきました💪 明日もパーソナルあるので、今日はストレッチとウォーキングを行いました。 ごはんの量も節制しました。さすがお金をかけると意識が向きますね💴 体重:63.9㎏摂取カロリー:2142kcal 2024.06.18 ダイエットボディメイク
ダイエット 100日後、スーパーダイエット作戦 36日目 体重の落ちが悪いので、、、、、、 今日からパーソナルトレーニングを入れてみます。 ウェイトトレーニングなので、毎日はできないと思いますが 筋肉痛を観察しながらやっていきたいと思います💪 筋トレメニュー ラットプルダウンバーベルスクワットベン... 2024.06.18 ダイエットボディメイク