ダイエット

100日後、スーパーダイエット作戦 11日目

今日のお昼は、弁当を頼んでいたのを忘れていて持ち弁を含めて2つ食べてしもうた・・・ さらに、夕食はプチパーティで寿司を爆食🍣🍣🍣🍣 流石に、食べ過ぎたので1時間歩いてきました👨‍🦯 もちろん筋トレも💪 サイドレイズスクワットプッシュアップク...
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100日後、スーパーダイエット作戦 10日目

今日は久しぶりの平日休み🧘‍♂️ ゆっくり起きて、昼はランチバイキングでまたまた爆食してきました🥗🍖🥩🍜🍛🍦🍰☕ マイナンバーカードを更新したり、電化製品をみにいったりと休日を楽しみました! トレーニングも忘れずに サイドレイズクランチプッ...
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100日後、スーパーダイエット作戦 9日目

眠れん!全然眠れなかった・・・ 今日は少し大事な仕事(苦手な)あるからか。 やっば~😪とりま元気100%でのりきるぞ! 今は朝、さっそく筋トレを始めていくyo💪 おなじみの筋トレメニュー サイドレイズクランチプッシュアップスクワットを100...
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100日後、スーパーダイエット作戦 8日目

今日は月曜日、週初めの仕事ってなんか疲れがドッとくるよね🥴そんな気分でも無心で続けましょう、100日後まであと92日しかないので、 筋トレメニューは スクワットサイドレイズプッシュアップクランチ100回づつやりました🤟 ダイエット初めて8日...
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100日後、スーパーダイエット作戦 7日目

今日は日曜日🌞天気もいいし、研修会があるから参加します。 「場面緘黙研修」に参加しました。 本日のメニューは毎度おなじみの スクワットサイドレイズ(3キロ)クランチプッシュアップ を各100回をやりました。結果出ているのでメニューはそのまま...
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100日後、スーパーダイエット作戦 6日目

さてさて、ダイエット開始して初のお休みとなりました。 今日はカロリー摂取するぞー!! 朝からトレーニングを終わらせて爆食したいと思います。 トレーニングメニューは サイドレイズスクワットプッシュアップクランチをいつも通り各100回とウォーキ...
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100日後、スーパーダイエット作戦 5日目

おはようございます😪今日は朝早く目が覚めたので、朝に筋トレをしちゃいました。はじめは「だるい」「体が動かん」って感じていたけど、筋トレ進めていくうちに爽快感まででてきちゃいました💪😃 「いいね朝トレ」 朝トレメニューはお決まりの サイドレイ...
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100日後、スーパーダイエット作戦 4日目

今日も始めていきます。 『ローマは一日にしてならず』 筋トレメニュー サイドレイズ(3キロ)ブルガリアンスクワットプッシュアップクランチ を同じく各100回づつ 体重:63.4キロ摂取カロリー:1838kcal 今日は筋トレ後に1時間ウォー...
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100日後、スーパーダイエット作戦 3日目

今日はへとへとに疲れので、筋トレを休んで飲み行きたい気分・・・ これだよね、3日坊主ってやつ。。。。 なんでこんな素晴らしいタイミングで、飲みに行きたい気分になるんだろう🤷‍♂️ 「人生はいつも同じ繰り返し」昔センパイが言っていたなぁ。なん...
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100日後、スーパーダイエット作戦 2日目

さてさて、今日は迷いなくやっていけそうです💪 本日のメニュー ブルガリアンスクワット×100回サイドレイズ(3キロ)×100回腕立て伏せ×100回腹筋(クランチ)×100回 お尻に効いてますね、胸と腹はまだ筋肉痛は無し。年のせいで筋肉痛遅れ...