ボディメイク

今日も始めていきます。 『ローマは一日にしてならず』 筋トレメニュー サイドレイズ（３キロ）ブルガリアンスクワットプッシュアップクランチ を同じく各１００回づつ 体重：63.4キロ摂取カロリー：1838kcal 今日は筋トレ後に1時間ウォー...

今日はへとへとに疲れので、筋トレを休んで飲み行きたい気分・・・ これだよね、３日坊主ってやつ。。。。 なんでこんな素晴らしいタイミングで、飲みに行きたい気分になるんだろう🤷‍♂️ 「人生はいつも同じ繰り返し」昔センパイが言っていたなぁ。なん...

さてさて、今日は迷いなくやっていけそうです💪 本日のメニュー ブルガリアンスクワット×１００回サイドレイズ（３キロ）×１００回腕立て伏せ×１００回腹筋（クランチ）×１００回 お尻に効いてますね、胸と腹はまだ筋肉痛は無し。年のせいで筋肉痛遅れ...

今日から運動を始めていきます💪と、車で家路を急いでいると 「明日からでいいじゃん、今日も明日も変わんないYO」て聞こえるんです💀 運動を終わらせて、ビールを飲むんだ！となんとか誘惑にも負けずに。トレーニングは家でできるメニューを・腕立て伏せ...