＃ダイエット　＃ボディメイク

連日、暑い日が続いておりますが皆さんいかがお過ごしでしょうか🌞 とくにかく外に出たくない、紫外線はお肌の敵だとも言われているしね☂ 今日もパーソナルトレーニング行ってきましてた💪 『プル動作』『プッシュ動作』によって呼吸法が違うを教わりまし...

はい！とうとう半分来ました！ 少しは変わってきたかと思います😁 筋トレも大切だけど、一番は食事かなぁと感じております🍚 『あすけん』さんのアプリで管理することで、カロリー計算が安易にできるで助かってまーす 体重：62.1㎏摂取カロリー：19...

今日から月曜日、しかも7月が始まりまーす。 毎月１日は神社にお参りしているので、今日も行きました！ 毎月、見える人は違うんだけど結構いるよね⛩️ ちょうど、厄除けの輪っか○があったのでくぐってきました。 今年は本厄だからあと一回くらい祓っと...

今日は日曜日、早いもので６月も終わりかー 一年の半分は過ぎたってことね🥴 下半期も何か目標をもって取り組まないとね✊ 最近は、梅雨明けしてから暑くなっているので海にでも行きたいですな。 今日は家でダラダラしま～す。 体重：62㎏摂取カロリー...

昨日はさすがに食べすぎたので今日はグッとカロリーを抑えていきます。 朝食は食べず、昼と夜もヘルシー食で我慢！！ パーソナル始めて筋肉痛が狙ったところに来ています💪 ただ高額なところがネックかなぁ・・・ 体重：61.9㎏摂取カロリー：1083...

あっという間にそろそろ折り返しとなりました。 運動と食事にも少しずつ気を使えるようになってきたと思います。 今日もかなり抑え気味に摂取していますが、 華金なので元に戻るかな？？ 今日もパーソナル頑張っていくぞー💪 体重：62㎏摂取カロリー：...

あっつい🌞 紫外線がサンサンと降り注いでおります！ 室内ではクーラーがないと溶けます、無理です('Д') 今日から脂質を30ｇに抑えたいけど、かなり難しい・・・ 結構節制したけど34ｇ、フィジークの選手ってすごいんだな～ 体重：62.9㎏摂...

おぉ、お尻に強烈な筋肉痛が・・・・ 昨日、パーソナルでランジウォークやったんだけど 結構効いています！8㎏のダンベルだったけど ２０歩×6回でいい感じに効いてる！ 胸と背中はイマイチ・・・ ケーブルフライトとラットプルダウンだけどボリューム...

はい、月曜日ですね・・・・ これなんですよ、だるい！！ 日曜日のサザエさんとちびまる子ちゃんなんて見れないですから！ アンチヒーローも終わって月曜日を迎える心の準備なんてできないからね( ﾉД`) 今日はパーソナルがあるので、頑張っていきま...

今日は日曜日、昨日もいい感じに抑えられたので本日も🍚 そろそろ夏も本気を出してきているようで、外に居るのが辛くなってきます🌞 今日も映画鑑賞をして、まったりして🥃過ごしたいと思います・・ 身体は摂取したものから造られる！ 体重：62.8㎏摂...