#ダイエット #ボディメイク

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100日後、スーパーダイエット作戦 51日目

連日、暑い日が続いておりますが皆さんいかがお過ごしでしょうか🌞 とくにかく外に出たくない、紫外線はお肌の敵だとも言われているしね☂ 今日もパーソナルトレーニング行ってきましてた💪 『プル動作』『プッシュ動作』によって呼吸法が違うを教わりまし...
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100日後、スーパーダイエット作戦 50日目

はい!とうとう半分来ました! 少しは変わってきたかと思います😁 筋トレも大切だけど、一番は食事かなぁと感じております🍚 『あすけん』さんのアプリで管理することで、カロリー計算が安易にできるで助かってまーす 体重:62.1㎏摂取カロリー:19...
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100日後、スーパーダイエット作戦 49日目

今日から月曜日、しかも7月が始まりまーす。 毎月1日は神社にお参りしているので、今日も行きました! 毎月、見える人は違うんだけど結構いるよね⛩️ ちょうど、厄除けの輪っか○があったのでくぐってきました。 今年は本厄だからあと一回くらい祓っと...
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100日後、スーパーダイエット作戦 48日目

今日は日曜日、早いもので6月も終わりかー 一年の半分は過ぎたってことね🥴 下半期も何か目標をもって取り組まないとね✊ 最近は、梅雨明けしてから暑くなっているので海にでも行きたいですな。 今日は家でダラダラしま~す。 体重:62㎏摂取カロリー...
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100日後、スーパーダイエット作戦 47日目

昨日はさすがに食べすぎたので今日はグッとカロリーを抑えていきます。 朝食は食べず、昼と夜もヘルシー食で我慢!! パーソナル始めて筋肉痛が狙ったところに来ています💪 ただ高額なところがネックかなぁ・・・ 体重:61.9㎏摂取カロリー:1083...
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100日後、スーパーダイエット作戦 46日目

あっという間にそろそろ折り返しとなりました。 運動と食事にも少しずつ気を使えるようになってきたと思います。 今日もかなり抑え気味に摂取していますが、 華金なので元に戻るかな?? 今日もパーソナル頑張っていくぞー💪 体重:62㎏摂取カロリー:...
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100日後、スーパーダイエット作戦 45日目

あっつい🌞 紫外線がサンサンと降り注いでおります! 室内ではクーラーがないと溶けます、無理です('Д') 今日から脂質を30gに抑えたいけど、かなり難しい・・・ 結構節制したけど34g、フィジークの選手ってすごいんだな~ 体重:62.9㎏摂...
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100日後、スーパーダイエット作戦 44日目

おぉ、お尻に強烈な筋肉痛が・・・・ 昨日、パーソナルでランジウォークやったんだけど 結構効いています!8㎏のダンベルだったけど 20歩×6回でいい感じに効いてる! 胸と背中はイマイチ・・・ ケーブルフライトとラットプルダウンだけどボリューム...
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100日後、スーパーダイエット作戦 43日目

はい、月曜日ですね・・・・ これなんですよ、だるい!! 日曜日のサザエさんとちびまる子ちゃんなんて見れないですから! アンチヒーローも終わって月曜日を迎える心の準備なんてできないからね( ノД`) 今日はパーソナルがあるので、頑張っていきま...
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100日後、スーパーダイエット作戦 42日目

今日は日曜日、昨日もいい感じに抑えられたので本日も🍚 そろそろ夏も本気を出してきているようで、外に居るのが辛くなってきます🌞 今日も映画鑑賞をして、まったりして🥃過ごしたいと思います・・ 身体は摂取したものから造られる! 体重:62.8㎏摂...