#ダイエット #ボディメイク

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100日後、スーパーダイエット作戦 21日目

今日は日曜日、鼻が詰まっていたのでほとんどの時間をお家で過ごしました。 右耳も痛くなってきたし、体調不良ってやつですな、 予約していたTBCのお試し髭脱毛はいってきたけど、あとは家でダラダラともったいない時間の使い方をしてしまった!! 筋ト...
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100日後、スーパーダイエット作戦 20日目

喉が治らない、、。痛いので耳鼻咽喉科へー🚙 駐車場でまさかの「ガリガリ」っとサイドを擦ってしまいました(´;ω;`)ウッ… ショックを隠しながら診察をうけました 「隠れ鼻炎ですね」 はい?鼻炎だと・・・。確かに鼻よく詰まるし埃っぽいところに...
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100日後、スーパーダイエット作戦 19日目

体調悪化💀💀💀💀 喉がずっっと痛いです、なんだこれは・・・ 熱はなかったんだけど、だんだん火照ってきている感じがする🔥 明日朝一で薬もらってこよーっと🏥 今日の筋トレメニュー サイドレイズスクワットプッシュアップクランチ 華金だけど早寝しま...
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100日後、スーパーダイエット作戦 18日目

体調不良だ・・・喉が痛い💀 マヌカハニーをなめたり、ロキソニン飲んだりしているけど、全然治らん、さっさと筋トレ済ませて寝ますか🛌 筋トレメニュー サイドレイズスクワットクランチ+アブローラープッシュアップ風呂入って寝ます!お休み😪 体重:6...
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100日後、スーパーダイエット作戦 17日目

習慣や、習慣になっている💪 家についたら、まずサイドレイズからする自分がいる・・・ なんて素晴らしい習慣なのでしょう☆彡 ってことは、酒飲むのも習慣なのか? 3週間飲まなかったらやめきれるのかな、気が向いたら試してみるか🍶 今日のメニューは...
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100日後、スーパーダイエット作戦 16日目

天気が悪く、本日はウォーキングはできない感じです☔ 梅雨も本番って感じだね、ゆっくり筋トレして日本酒をいただきますわ🍶 筋トレメニュー 肩 サイドレイズ胸 プッシュアップ腹 クランチ脚 スクワット 筋トレ後は爽快感に包まれています、はよ体型...
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100日後、スーパーダイエット作戦 15日目

さぁ月曜日ですよー、一週間始まります。 土日で爆食したので、平日は抑えていかないとね🍚 今日は少し残業があったので、『気分的に筋トレやりたくなくなるのかな』って思っていたけど、思ったよりもすんなり筋トレに移れました。 だんだんと日常生活の一...
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100日後、スーパーダイエット作戦 14日目

おはようございます。 昨日のアップしもうた💦寝る前のチェックは必須だね! 今日は日曜日、 筋トレメニュー 肩 サイドレイズ3㎏ 100回胸 プッシュアップ 100回脚 スクワット 100回腹 アブローラー70回+クランチ30回ウォーキング4...
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100日後、スーパーダイエット作戦 13日目

今日は天気がいいので朝から散歩👨‍🦯散歩からの筋トレをしてシャワーしてブランチして歯医者にいって、映画『オッペンハイマ-』を見に行きました。 有意義に時間を使った一日でしたー🤟 筋トレメニュー サイドレイズ(リアも)下半身(ワイドスクワット...
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100日後、スーパーダイエット作戦 12日目

華金やー🌸🍺 今日はクランチに飽きたので、少しコロコロをしたら 腹筋弱すぎて腰にきてまーす 運動強度を少し考えないとね、、、、、 そんな今日もこなしました💪 肩:サイドレイズ下半身:スクワット胸筋:プッシュアップ腹筋:クランチ+コロコロ10...