＃ダイエット　＃ボディメイク

今日は日曜日、鼻が詰まっていたのでほとんどの時間をお家で過ごしました。 右耳も痛くなってきたし、体調不良ってやつですな、 予約していたTBCのお試し髭脱毛はいってきたけど、あとは家でダラダラともったいない時間の使い方をしてしまった！！ 筋ト...

喉が治らない、、。痛いので耳鼻咽喉科へー🚙 駐車場でまさかの「ガリガリ」っとサイドを擦ってしまいました(´；ω；`)ｳｯ… ショックを隠しながら診察をうけました 「隠れ鼻炎ですね」 はい？鼻炎だと・・・。確かに鼻よく詰まるし埃っぽいところに...

体調悪化💀💀💀💀 喉がずっっと痛いです、なんだこれは・・・ 熱はなかったんだけど、だんだん火照ってきている感じがする🔥 明日朝一で薬もらってこよーっと🏥 今日の筋トレメニュー サイドレイズスクワットプッシュアップクランチ 華金だけど早寝しま...

体調不良だ・・・喉が痛い💀 マヌカハニーをなめたり、ロキソニン飲んだりしているけど、全然治らん、さっさと筋トレ済ませて寝ますか🛌 筋トレメニュー サイドレイズスクワットクランチ＋アブローラープッシュアップ風呂入って寝ます！お休み😪 体重：6...

習慣や、習慣になっている💪 家についたら、まずサイドレイズからする自分がいる・・・ なんて素晴らしい習慣なのでしょう☆彡 ってことは、酒飲むのも習慣なのか？ ３週間飲まなかったらやめきれるのかな、気が向いたら試してみるか🍶 今日のメニューは...

天気が悪く、本日はウォーキングはできない感じです☔ 梅雨も本番って感じだね、ゆっくり筋トレして日本酒をいただきますわ🍶 筋トレメニュー 肩　サイドレイズ胸　プッシュアップ腹　クランチ脚 スクワット 筋トレ後は爽快感に包まれています、はよ体型...

さぁ月曜日ですよー、一週間始まります。 土日で爆食したので、平日は抑えていかないとね🍚 今日は少し残業があったので、『気分的に筋トレやりたくなくなるのかな』って思っていたけど、思ったよりもすんなり筋トレに移れました。 だんだんと日常生活の一...

おはようございます。 昨日のアップしもうた💦寝る前のチェックは必須だね！ 今日は日曜日、 筋トレメニュー 肩　サイドレイズ３㎏　100回胸　プッシュアップ　100回脚　スクワット　100回腹　アブローラー70回＋クランチ30回ウォーキング4...

今日は天気がいいので朝から散歩👨‍🦯散歩からの筋トレをしてシャワーしてブランチして歯医者にいって、映画『オッペンハイマ－』を見に行きました。 有意義に時間を使った一日でしたー🤟 筋トレメニュー サイドレイズ（リアも）下半身（ワイドスクワット...

華金やー🌸🍺 今日はクランチに飽きたので、少しコロコロをしたら 腹筋弱すぎて腰にきてまーす 運動強度を少し考えないとね、、、、、 そんな今日もこなしました💪 肩：サイドレイズ下半身：スクワット胸筋：プッシュアップ腹筋：クランチ＋コロコロ10...